Mejorar la dieta y bajar los kilos adquiridos en las vacaciones. Propósitos para el recién estrenado año 2025
Bajar de peso o mejorar la dieta. Es uno de los principales objetivos de la población para el año que comienza.
Propósitos de año nuevo, a los que hay que añadir el deporte. El ejercicio es un motivo más para ponerse en forma después de los atracones de las pasadas fiestas.
Los gimnasios han experimentado un aumento de clientes en estos días.
Los expertos aconsejan empezar a hacer ejercicio moderadamente. La constancia es el mejor hábito para desarrollar deporte durante todo el año.
“Establecer una rutina y mantenerla en el tiempo, y orientada por un profesional”, es lo que aconsejan los especialistas. No recomiendan empezar con ansiedad, porque así se llegaría a desistir en solo un mes.
Reducir estrés
Cada año empieza con la ilusión de cambiar la alimentación para que sea más equilibrada. Por esta razón, los psicólogos, advierten, ir con “calma, paciencia, y priorizar la salud por encima del físico”.
Perder esos kilos de más, no significa caer en las dietas milagro. Recurrir al asesoramiento de un nutricionista, y no descompensar el apetito para evitar la ansiedad.
El ejercicio reporta enormes beneficios y según los médicos, contribuye a mejorar la salud emocional.
