Varias expertas han dado visibilidad a este ciclo natural en la vida de las mujeres y han compartido consejos para sobrellevarlo
Este viernes 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, una fecha designada por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concienciar sobre esta etapa natural en la vida de las mujeres. Este día busca sensibilizar sobre los cambios físicos y emocionales que implica, además de promover la atención médica adecuada y la educación sobre sus efectos.
Entre los efectos más comunes de la menopausia se encuentran los sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal, insomnio y la disminución de la densidad ósea. Estos síntomas pueden variar en intensidad de una mujer a otra, afectando en muchos casos la calidad de vida. Además, los cambios hormonales, especialmente la reducción de estrógenos, pueden incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.
Para gestionar los síntomas de la menopausia, los expertos recomiendan llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, practicar ejercicio físico regular y técnicas de relajación para reducir el estrés.
También es importante mantener una buena comunicación con los profesionales de la salud para explorar opciones de tratamiento, como la terapia hormonal o suplementos específicos siempre que fuera necesario.
